体力作り

ほんとここ何年か運動してなかったので、ジム通い始めました。週3で通ってますが、1週間で1キロ減。すばらしい。
筋トレよりも有酸素運動中心で、心肺能力up＆カロリー消費を目指してます。ただ、有酸素運動だけだとリバウンドしやすい体になるんだそうで、筋トレもしようかと考え中。