ネガティヴ妄想

最近理由もなく落ち込んでることが多い。不安感が強いというか、軽いパニック状態がずっと続いている。友達からメールをもらっても、話していても、相手の言葉を異様にネガティヴにとらえてしまったり，ちょっとしたことで”嫌われてるんじゃ？”っていう妄想にとらわれちゃったりする。あとで思い返せば、普通の会話だったりするのに…。
焦りとか、不安とか、年末の打ち上げムードについていけないよ感とか、いろいろあって、冷静になれてないのかも。これがもっと酷くなったら、いわゆるウツってやつなんでしょうか？よく分かりませんが。
来年はもっと前向きに、妄想するにしても明るい電波をキャッチしたいものです。